خبر

ورزش دوست زانوان شما

اگر شما هم آرتروز زانو دارید و از درد زانو رنج می‌برید به این خبر توجه کنید. بررسی تازه محققان نشان داده که ورزش می‌تواند درد زانوی شما را بهبود ببخشد. البته اگر بر آن پافشاری کنید و زود نا امید نشوید.

nike-air-force-1-shadow-lucky-charms-dj5197-100-date-sortie | Gucci x The North Face Release Information - FitforhealthShops - crampon adidas sans lacet pas cher black and blue

برگرفته از روزنامه اطلاعات
 

اگر شما هم آرتروز زانو دارید و از درد زانو رنج می‌برید به این خبر توجه کنید. بررسی تازه محققان نشان داده که ورزش می‌تواند درد زانوی شما را بهبود ببخشد. البته اگر بر آن پافشاری کنید و زود نا امید نشوید. تحقیقات قبلی هم نشان داده بود که ورزشهای هوازی با شدت متوسط و ورزشهای آبی می‌توانند ناتوانی فرد مبتلا به آرتروز زانو را کم کنند. علاوه بر ایروبیک تمرینهای قدرتی و امواج فراصوتی درمانی هم می‌توانند به کم کردن درد و آسانی حرکت بیمار کمک کنند. اما نکته در این است که بدون توجه به نوع ورزش، کسانی بیشترین فایده را از این ورزشها می‌برند که به ورزش خود بچسبند و زود رهایش نکنند. متاسفانه بسیاری از بیماران به علت درد زانو ورزش نمی‌کنند، یا اینکه ورزش را شروع کرده و زود رهایش می‌کنند. علتش هم این است که در ابتدا ورزش درد زانویشان را تشدید می‌کند و این عامل بازدارنده بزرگی است. اما اگر آنها تحت نظارت یک متخصص فیزیوتراپی ورزش خود را شروع کنند، می‌توانند با خیال راحت به آن ادامه دهند و از درد ابتدایی نترسند. لازم است بدانید آرتروز زانو بزرگترین علت ناتوانی حرکتی به شمار می‌رود که افراد مسن را درگیر خود می‌کند. آمارها نشان داده که دو سوم از افراد چاق هم به این مشکل مبتلا هستند. بنابر این ورزش به عنوان یک روش کم درد سر برای کاهش درد می‌تواند بسیار مهم تلقی شود.البته نه هر ورزشی! همانطور که قبلا هم بیان شد، ورزشهای هوازی، آبی و تمرینهای قدرتی برای کاهش درد و افزایش دامنه حرکت زانوی مبتلا به آرتروز مفیدند.‏متخصصان معتقدند حتی برای کسانی که قرار است جراحی شده و مفصل زانوشان عوض شود هم کم شدن وزن، فیزیوتراپی و ورزش قبل از عمل می‌تواند در میزان بهبودی وضع بیمار بعد از عمل موثر واقع شود.‏

• < قبلی
• بعدی >